Як правильно мити голову

Щоб ваші локони сяяли здоров'ям і красою, слід підібрати правильний догляд, а також дотримуватися правил миття волосся.

Засоби по відходу
Вибирайте шампунь, який підхід вашому типу волосся. Засоби за типом волосся допоможуть вам не пересушувати волосся під час миття. У літню пору року обов'язково використайте маски для збереження кольору і живлення кінчиків. Взимку не можна обходитися без поживної маски, яка наситить волосся корисними вітамінами і запобіжить пересиханню.

Гаряча вода
Не можна мити волосся гарячою водою. Висока температура ушкоджує шкіру голови і псує структуру волосся. Температура має бути не вища 35, 5 градусів.

Шампунь
Наносьте шампунь на волосся рівномірно. Заздалегідь видавите шампунь розміром з волоський горіх на руку і розітріть. Потім наносите на пасма. Мильте волосся впродовж 5 хвилин.

Якість води
Хлорована вода дуже погано впливає на волосся. Краще використати мінеральну воду для миття шкіри голови і волосся.

Блиск волосся
Щоб волосся блищало після миття, робіть контрастний душ, який слід закінчувати полосканням прохолодною водою.

Як швидко загоріти на пляжі

Отримати рівний і красивий загар мріють усі люди, вирушаючи влітку на пляж. Але часто результат виходить плачевний - опіки, обгоріла шкіра з пухирями і розчарування. Особливо образливо обгоріти на курорті, поїздку на який чекали з таким нетерпінням. Як же навчитися правильно загорати?

Готувати шкіру до ультрафіолету треба поступово. Приблизно з травня можна парі раз на тиждень походити в солярій хоч би на 3-5 хвилин за процедуру.

Дуже корисно для шкіри споживати продукти зі змістом бета-каротину, такі як моркву, помідори, яблука, кавун, абрикоси і дині. Включіть в раціон продукти з Тирозином - тріска, яловичина, мигдаль, печінка, квасоля. Речовини, що містяться в цій їжі, сприятимуть швидкій пігментації шкіри із золотистим відтінком.

Коричневий пігмент меланін розподілиться рівномірно, якщо підкріпити його вживанням вітамінів. Дуже до речі виявиться вітамін Е і З, а також селен і ликопин.

Використайте на пляжі олії або крему для швидкого загару. Шкіру навкруги око при цьому слід уберегти від появи передчасних зморшок, тому завжди носите чорні окуляри.

Прийшовши на пляж, виберіть місце ближче до води. Вологе повітря зможе запобігти пересушуванню шкіри. Під час загоряння пийте більше мінеральної води.

Після кожного купання обов'язково потрібно витирати шкіру рушником. Вологі краплі на тілі можуть привести до появи опіків.

Починати своє знаходження на сонці треба з п'яти хвилин в день, поступово збільшуючи тривало прийняття сонячних ванн. Максимальний поріг - дві години в добу.

Загораючи, обертайтеся до сонця різними частинами тіла, щоб загар ліг рівномірно. Найрівніший загар виходить у тих, хто здійснює рухи під променями сонця. Можна пограти в пляжний футбол, волейбол або бадмінтон.

Намагайтеся не відвідувати пляж в період пригріву, коли сонце особливо активне - з 11 до 16 годин.

Після відвідування пляжу сполосніться під душем і нанесіть на тіло зволожуючий крем.

Скраб і пілінг влітку краще не використати, вони можуть привести до роздратувань на шкірі і зробити шкірний покрив більше уразливим.

Як зберегти загар після відпустки?

Якщо правильно потурбуватися про свою смугляву шкіру відразу ж після повернення з відпустки, можна зберегти красивий загар дуже тривалий час. Чотири домашні ради допоможуть вам ефективно впоратися з цим завданням.

1. Запам'ятайте, що загар поступово сходитиме у будь-якому випадку - це неминуче. Особливо інтенсивно це відбуватиметься в перші дні після розлучення з сонцем. Щоб колір не сходив плямами, треба регулярно застосовувати скраб. 1-2 рази в тиждень приймайте душ із скрабом. Ця процедура дозволить вирівняти колір шкіри, зробить її гладкою і красивою. Застосовуйте тільки натуральні засоби. Виготовити такий скраб можна самостійно: змішайте кавову гущу з маслиновою олією і залиште на пару хвилин. Корисний і натуральний скраб для тіла готовий!

2. Наступний етап в догляді за загорілою шкірою - зволоження. Вибирайте зволожуючі засоби, які допомагають підтримувати смуглявий колір шкіри. До їх складу можуть входити: кава, чорний чай, кокосова олія або олія ши, кориця. Уникайте засобів з такими відбілювальними компонентами, як лимонний сік, молоко, вершки, огірок, сік алое. Наносьте зволожуючі засоби на тіло не менше два раз на день.

3. Придбайте екологічно чисту кокосову олію і використайте його замість молочка для тіла. Перед нанесенням досить потримати шматочок кокосової олії в руці, і воно набуде вигляду звичайної рослинної олії.

4. Щоб надовго зберегти бронзовий відтінок шкіри, включите у свій раціон спеціальні продукти: цитрусові, помідори, червоний перець, моркву, горіхи(особливо волоські), домашні яйця, жирну рибу, сир. При приготуванні їжі заміните соняшникову олію на олію волоського горіха.

Чим корисна чорниця для схуднення

Тим, що чорниця корисна для зору, вже давно нікого не здивуєш. А ось про її користь для фігури світ дізнався зовсім нещодавно.


Американські учені провели дослідження, згідно з якими з'ясувалося, що чорниця - відмінний засіб для схуднення. Вона прискорює обмін речовин, а також захищає серцево-судинну систему.

Учені дійшли висновку, що ягоди можуть не лише спалювати жирові клітини, а і запобігати їх появі. Вони також стверджують, що чорниця може змінити процес засвоєння цукру і жирів організмом. А все за рахунок поліфенолів, які містяться в ній у великій кількості. Саме ці речовини ращепляют жири і перешкоджають їх появі.

Включивши всього 200 грам чорниці у свій щоденний раціон, ти незабаром помітиш результат. А щоб вивчити її дію ще детальніше, фахівці планують продовжити свої дослідження. Хто знає, можливо в майбутньому це буде найпопулярнішим засобом для схуднення.

Корисні властивості риби

Риба - досить цінний харчовий продукт. Навіть у найбільш жирних її сортах є відносно мало жиру - близько 25-30 %. Білок м'яса риби пeреваривается і засвоюється впродовж півтора-двох годин, тоді як на цей же процес, приміром, яловичого антрекота, йде близько 5-ти годин! Деякі види океанічної і морської риби запобігають ризику інсульту і внeзапной зупинки серця, що связaно з наявністю в них нeнасыщенных жирних кислот і бeта - кaротина. Тому особам, які мають патологію серцево-судинної системи, треба вживати оселедця, скумбрію, тунець, сардини, лосось і деякі інші - детальнішу консультацію дасть дієтолог.

Полиненасыщенные жирні кислоти, якими досить багата риба, мають безліч переваг перед іншими видами жиру : вони мають антиокислительные властивостей, які потрібні для синтезу різних біологічних з'єднань, підтримують сили при фізичних навантаженнях і зміцнюють суглоби(навіть у малюків).
  Звичайно ж, якісний і кількісний  склад мікрoелементів і вітамінів неоднаковий і рaзнится в зaвисимости від сорту і водойми, де мешкає риба. Так, річкова риба нeбогата вітаміном D і йодом, та зате вона корисна  для стрaдающих зaболеваниями бруньок і нaрушениями пуринового обміну. Oтличным прирoдным лікарем є жирні сoрта річкової риби для тих, у кого не в пoрядке нервова система: благoтворное вплив їх связaно з нaличием в такому м'ясі витaминов групи У в сoчетании з магнієм, а білки діють м'яко і успoкаивающе.

Лікування опіків від сонця

Зараз, коли жару " розбавляє" вітерець, з сонцем перестаратися особливо легко. І подальше лікування опіків може обернутися декількома днями дуже істотного дискомфорту.

Але ми розповімо, як вилікувати опіки легко і швидко, до того ж - в домашніх умовах і підручними засобами.

1. Прикладіть до опіків прохолодну бавовняну тканину, вона охолодить і полегшить біль.

2. Впродовж першого дня почастіше приймайте прохолодний душ або ванну.

3. Нанесіть на опік лосьйон, краще всього - з алое віра. Лосьйон можна заздалегідь охолодити в холодильнику.

4. Опіки від сонця можуть викликати обезводнення, тому пейти більше води.

5. Полежте в прохолодному приміщенні, краще всього - удома під кондиціонером.

6. Заваріть відвар ромашки, остудіть до кімнатної температури і протирайте місця опіків.

Якщо в результаті опіку на шкірі з'явилися пухирі:

- Ні в якому разі не розкривайте їх самостійно, щоб не занести інфекцію.

- Не замотуйте пухирі, дайте їм можливість " дихати". Якщо одяг треться про них і вам це доставляє дискомфорт, краще зробити вільну пов'язку.

- Якщо пухир прорвався сам, очистите це місце, висушите стерильною марлею, а потім обробіть маззю з антибіотиком. Не використайте йод або зеленку, це роз'їсть рану і може уповільнити процес загоєння.

Який мед небезпечний для серця

Споживання певного меду може привести до сердечної аритмії. До такого висновку прийшли нещодавно британські експерти. Якщо бджоли збирали пилок на квітках рододендрона, то споживання такого меду різко збільшує шанси потрапити в лікарню з серцевим нападом.

Вся річ у тому, що пилок рододендронів містить хімічну речовину під назвою Grayanotoxin, яка і завдає особливої шкоди сердечної діяльності. Кардіологи з Європейської спільноти розповіли про незвичайний випадок "отруєння медом" у двох пацієнтів.

Батько і син з Чорноморського регіону в Туреччині потрапили в лікарню з симптомами серцево-судинних порушень, з блювотою і запамороченням після того, як з'їли мед.

Звичайно, таке трапляється дуже рідко, проте, на думку експертів, люди повинні знати про можливий ризик. Особливо якщо йдеться про Чорноморське узбережжя.

Чому не можна їсти картоплю і хліб

Такі продукти харчування, як білий хліб і картопля будять відчуття голодних спазмів в мозку людини, оскільки впливають на ті його зони, які пов'язані із залежностями. Такого висновку дійшли дослідники з дитячого госпіталю Бостона.





Це відкриття може пояснити, чому людям так важко перестати їсти хлібні палички або картоплю. Американські учені використання технології сканування, щоб простежити за активністю мозку у добровольців впродовж 4-годинного періоду після їди. Вони з'ясували, що продукти харчування з переробленими вуглеводами, на зразок білого хліба і смаженої картоплі, сприяли підвищенню активності в зонах мозку, що відповідають за винагороду і відчуття голоду.

Це відкриття може мати практичне значення, воно здатне допомогти людям з ожирінням у боротьбі з переїданням. І для цього не знадобиться створювати якісь дорогі ліки або методики хірургічного лікування - досить виключити з раціону певні типи їжі.




"Ці продукти активують зони задоволення в мозку людини, - говорить автор дослідження доктор Дэвид Людвіг. - Але окрім винагороди і голоду ці зони мозку також пов'язані із зловживанням різними субстанціями і залежністю, що дозволяє зробити припущення про те, що деякі продукти харчування можуть мати наркотичну дію. Якщо ми обмежимо в раціоні вуглеводи з високим гликемическим індексом, на зразок білого хліба і картоплі, то допоможемо людям перемогти переїдання".

Чому морська риба допоможе омолодити організм

Морська риба впливає на молодість організму. Про це свідчать результати дослідження, проведеного ученими з Університету Огайо.

В результаті фізіологічного старіння зменшується розмір фрагментів ДНК(теломерів), що провокує хвороби серця і передчасну смерть. Дослідження показали, що розмір теломерів більше у тих людей, в чиєму організмі спостерігається висока кількість полиненасыщенных жирних кислот Омега- 3. Це пов'язано з тим, що теломеры сприйнятливі до окислювального процесу, а кислоти Омега- 3 зменшують запалення, тим самим уповільнюючи старіння клітин. Щоб запобігти старінню клітин, необхідно не менше 2-3 раз на тиждень вживати морську жирну рибу. Крім того, понизити вплив стресу на організм допомагають регулярні фізичні тренування.